Dýcháte nosem nebo pusou? Jak obrovský vliv to má na vaše zdraví? Rostislav Václavek | Inspiro

Můžete řešit jídlo, pohyb a všechno možné. Podle dnešního hosta, Rosti Václavka, ale všechno začíná jinde. Věděli jste, že je obrovský rozdíl mezi tím, jestli dýcháme nosem nebo pusou? Jestli dýcháme mělce nebo hluboce? Dejte tomuto dílu šanci, můžete slyšet zajímavosti, které vás překvapí. Rosťa Václavek je instruktor systému Buteyko a Oxygen Advantage, autor bestselleru Změň svůj dech a začnou se dít věci, kterého se prodalo přes 50 000 kusů. Ještě tuto knížku nemáte a zajímá vás, proč se stala tak úspěšnou? Rádi vám ji pošleme! 💫 TADY JSOU PRAVIDLA SOUTĚŽE 💫 Jak tyto knížky získat? Stačí napsat komentář pod tohle video na YouTubu, co zajímavého jste se v dnešním dílu dozvěděli, co vás zaujalo nebo co vás inspirovalo. 10.2. vylosujeme 5 z vás a knížku vám zašleme. 🌱 Vitamíny a zdravé potraviny v nejvyšší kvalitě najdete na Brainu 🌱 💫 Díky, že podporujete Inspiro nákupem na www.brainmarket.cz 😊 Díky tomu můžeme natáčet další díly, které můžeme dát v celé délce na YouTube nebo Spotify. S kódem: "inspiro" máte slevu 10% na celý nákup 💫 (Pozor změna - dříve byl kod inspiro10. Dnes už kratší verze pouze kod: inspiro) 💫 Fanoušci Inspira mají výhody u těchto partnerů: 🟠 Loklok - sleva 10% - kód: inspiro10 🟠 MotMot - sleva 10% - kód: inspiro10 🟠 Getsport - sleva 10% - kód: inspiro10 🟠 Powerlogy - sleva 17% - kód: inspiro17 🟠 Albatros - sleva 20% - kód: inspiro20 🟠 DomyŠpanělsko - speciální sleva (servis) pro fanoušky Inspira Podcast natáčíme v brněnském studiu PromoPeople. Jestli hledáte studio, kde vám pomůžou nahrát podcast, reelsy nebo jakékoliv video, určitě se podívejte na tento web. ➡️ https://www.promopeople.cz/ Rosťa Václavek na sítích: ➡️ https://5pz.cz/rosta/ ➡️    / @rostislavvaclavek   ➡️   / 5piliruzdravi   ➡️   / vaclavekrostislav   Inspiro najdete na sociálních sítích: ➡️ Instagram:   / inspiro_podcast     / promopeople_cz     / kubastejskal_   ➡️ Facebook:   / promopeoplecz   ➡️ TikTok:   / inspiro_podcast   #podcast #rozhovor #ceskepodcasty #rostavaclavek #dychani #zdravedychani #otuzovani #fyzicka #sportovec #sportovci #atleticonacional 00:00:00 - 00:01:45 Úvod 00:01:45 - 00:12:42 Oxygen Advantage, navýšení výkonu dechem, nebezpečí hyperventilace 00:12:42 - 00:18:43 Proč dýchat nosem? Principy dýchání, výhody dýchání nosem 00:18:43 - 00:29:20 Jak se naučit dýchat nosem, bold score, fyzický a mentální pohyb, mindset 00:29:20 - 00:33:36 Ego - dobré vs. špatné, překonávání se, všímavost 00:33:36 - 00:38:10 Knížka, kroky ke zlepšení života, dýchánky, spěch 00:38:10 - 00:42:43 Diskomfort - proč je důležitý pro růst? 00:42:43 - 00:48:26 Hledání inspirace, nekonečné učení, praxe 00:48:26 - 00:56:14 Děti a dýchání, dýchání na školách, příklad pro děti, soutěž o knížku 00:56:14 - 01:06:05 Potápění, Wim Hof, Zvětšování kapacity plic, brániční dýchání, dýchání a sport 01:06:05 - 01:11:00 Buteyko techniky a pomoc s astmatem, tepovka vs. tolerance CO2 01:11:00 - 01:16:19 Doplňky stravy, jídlo vs. zábava 01:16:19 - 01:22:29 Rosťa Václavek - webovky, kontakt, 5pz skupina 01:22:29 - 01:23:48 Závěr