Self-compassion break / пауза доброжелательности

Упражнение "Self-compassion break" или "Пауза доброжелательности" из программы Mindful self-compassion. Использование не для личных целей строго запрещено. Анна Шагинян, основательница проекта Self-compassion friend. Преподавательница программы Mindful self-compassion. Сайт проекта Анны: https://www.selfcompassionfriend.com/