Эффективная практика ПОСЛЕ РОДОВ / Восстановитесь с легкостью и укрепите свое тело!

🎁Смотрите видео-урок "Выпирающий животик" 👉🏼https://clck.ru/369exP 🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на открытую лекцию закрытого клуба "3 СКРЫТЫХ ВРАГА ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА" 👉https://yoga-roggelin.ru/3vraga?utm_s... На лекции вы узнаете о причинах, которые мешают сбросить вес, и получите комфортный пошаговый план, как прийти к здоровому, гибкому и подтянутому телу за 10 минут в день. 🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный мастер-класс "Код стройности" 👉https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm... На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги всего за 25 минут в день. 🌟Узнать подробнее о закрытом клубе MissYoga 👉🏼 https://clck.ru/369eyW Привет! С вами Оксана Роггелин, и я приготовила для вас тренировку для восстановления после родов! 💪🌟 На нашей тренировке мы будем работать с тазовым дном, спиной, а также уделять внимание правильному дыханию и расслаблению🧘‍♀️💆‍♀️ ✔️Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующие уроки. 00:00 - Вступление 02:12 - Техника диафрагмального дыхания 05:59 - Упражнения 06:32 - Работа с позвоночником 09:00 - Растягиваем мышцы 12:11 - Планка 16:06 - Упражнения на мышцы кора 17:29 - Упражнения на мышцы тазового дна и приводящие мышцы 23:43 - Расслабляем мышцы и позвоночник 24:33 - Заключение 24:49 - Трекер «Челлендж плоского живота» ⭐️Скачайте ТРЕКЕР «Челлендж плоского живота» в моем ТЕЛЕГРАМ КАНАЛЕ по ссылке: https://t.me/yogaroggelin Другие полезные видео на моем канале: ▶️ Торчит живот после родов? Как убрать торчащий живот дома без тренажеров! Йога для мышц живота. 18+ —    • Торчит живот после родов? Как убрать торча...   ▶️ ГИПЕРЛОРДОЗ. Торчит живот и болит поясница? Простые упражнения на каждый день! —    • Торчит живот и болит поясница? Простые упр...   ▶️ Животик исчезнет прямо на глазах после выполнения этих упражнений. Сделала 1 раз и живот исчез —    • Животик исчезнет прямо на глазах после вып...   ✅Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видеоролики - / @yoga.roggelin Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы ещё ближе! 🔹Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔹Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔹TikTok:   / roggelin.yoga   🔹Яндекс Дзен: https://dzen.ru/yoga_roggelin🙏 🔹Направление по нутрициологии и питанию 👉🏼   / @yogaroggelineat   #йога #упражнения #оксанароггелин #восстановлениепослеродов