ZONE 2 / BASSE INTENSITE : SURCOTE OU ESSENTIEL ? AVEC @Upsidestrength

ZONE 2 : SURCOTE OU ESSENTIEL ? Lien de l’invite : Insta : https://www.instagram.com/upside_stre... Pour les sportifs: https://www.upsidestrengthacademy.com/ Pour les coachs: https://academy.upsidestrength.com/ma... Nos épisodes précédents avec Sean : -L’entrainement parfait pour être endurant :    • PODCAST 1000%: L'ENTRAINEMENT PARFAIT POUR...   Tout comprendre sur le fractionné :    • 1000% PODCAST : TOUT COMPRENDRE SUR LE FRA...   Pour nous retrouver sur nos reseaux :    • Podcast : 1000 %     / 1000pourcent.podcast   Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuH... Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast... Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche ! 📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.  Au programme : – Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs – Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.) – Tests et technologies santé à expérimenter sur place – Networking & expériences inédites ⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place. 🎟️ Infos & réservations : 👉https://www.hypersante.com/e/paris-20... Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits : Vit D :    • PODCAST 1000% : TOUT COMPRENDRE SUR LA VIT...   Omega 3 :    • PODCAST 1000% : TOUTE LA VERITE SUR LES OM...   Magnesium :    • PODCAST 1000% : COMMENT CHOISIR LE MAGNESI...   00:00 – Introduction à la Zone 2 01:36 – L’importance de l’entraînement à basse intensité 03:36 – Les erreurs courantes dans l’entraînement d’endurance 06:22 – Stratégies d’entraînement pour les débutants 09:17 – L’impact du CrossFit sur l’endurance 12:05 – La charge mécanique en course à pied 15:39 – Comprendre l’entraînement en Zone 2 17:13 – Les bénéfices physiologiques de l’entraînement à basse intensité 19:49 – Le rôle des fibres musculaires dans la performance 23:27 – Équilibrer les séances à haute et basse intensité 28:25 – La force mentale et le plaisir dans le processus d’entraînement