Maha Bandha-Maha Mudra ve Maha Vedha Tekniği

Eski Hatha Yoga metinleri mudra ve bandha tekniklerini çok önemli ve tamamlayıcı çalışmalar olarak görür. Üstat Swatmarama Hatha Yoga Pradipikasında yogi asana uyguladıktan sonra sırasıyla bu mudra ve bandhaları uygulamalı ardından pranayam (nefes-kumbakha) uygulamalı en son meditasyonla kişisel pratiğini bitirmeli der. Biz de Üstadın bize anlattığı şekliyle ve sırasıyla bu videoda bu mudraların nasıl yapıldığına odaklanacağız . Maha Bandha tekniği ayrıca video olarak kanalımda var. Oradan yararlanabilirsin