Средние и Задние Дельты - Сразу без объяснений новая методика

Содержание: 01:02 Средняя дельта - методика "Фитнес с Умом". 03:11 Задняя дельта - методика "Фитнес с Умом". Примечание: Задние дельты можете делать и в наклоне стоя. Стартовая позиция как в видео - кисть удерживающая край грифа параллельно плечу. Но, часть нагрузки с дельты уйдёт в спину, поясницу и заднее бедро. Средняя Дельта 1 - Биомеханика Мастер класс в школе фитнеса:    • Средняя Дельта 1 - Биомеханика Мастер клас...   Средняя Дельта 2 - Биомеханика Мастер класс в школе фитнеса:    • Средняя дельта 2  - мастер класс Практика ...