为什么你越减越肥？你的代谢早就悄悄“叛变”了

为什么有些人好像很容易保持苗条，而另一些人却很困难？ 答案往往在于代谢，而不仅仅在于你吃了多少。这期视频里，我会解释代谢到底是什么，为什么极端节食会破坏它，以及代谢率究竟由什么决定。 你会了解肌肉量、非运动消耗、食物热效应、睡眠、压力激素，以及为什么可持续减脂比饿肚子更有效。如果你想知道身体到底是怎样消耗热量的，这期视频会给你一个清晰的框架。 别忘了点赞、订阅并打开通知，也欢迎在评论区告诉我哪一部分最让你意外。