孩子就業焦慮壓力大怎麼辦？憂鬱症前兆自我檢查！醫師分享居家安神茶飲、按摩法自救｜ 陳俊如 中醫師｜她健康She Health130

「聽說有的孩子剛出社會，每天晚上卻失眠到天亮，一問之下才知道，原來心裡已經生病了」 🩺我們最想知道的： 現在的人為什麼壓力這麼大？如果焦慮、抑鬱、憂鬱症怎麼辦？ 熬夜、日夜顛倒，真的會讓情緒生病嗎？ 睡不好可以吃安眠藥嗎？會不會讓人變笨、傷腦筋？ 家裡有沒有簡單好上手的安神茶飲跟按摩小妙招？ 本集邀請陳俊如醫師， 用最生活化的方式， 帶您了解情緒警訊， 還有居家就能做的紓壓保養法！ 分享給關心家人身心健康的家人和朋友，一起提早留意情緒警訊！ ━━━━━━━━━━━━━━ 00:00　精彩預告：笑咪咪的人，心裡可能在生病 00:38　開場：陳俊如醫師教您從生活中照顧情緒 01:29　案例分享：年輕人躺到早上6點才睡得著 02:25　現代年輕人壓力大，憂鬱症也找上他們 04:19　熬夜傷元氣：作息亂了，情緒也跟著亂 04:53　咖啡提神真的好嗎？腸胃問題不能忽略 06:20　下巴一直冒痘痘，可能是情緒在報警 08:28　肩頸硬邦邦，其實是心裡在喊累 09:39　教您紓壓：走出去透透氣、動一動最有效 10:40　現在流行練肌力，跟朋友一起運動更開心 12:11　晚上磨牙別輕忽，是壓力大的信號 13:56　賽前緊張怎麼辦？身體反應原來這麼直接 16:32　完成挑戰後的自我對話，深呼吸加薰香放鬆法 17:05　安眠藥該不該吃？醫師教您怎麼選擇 21:08　居家紓壓法：按摩椅、梳頭這樣做超舒服 22:52　腸胃顧好情緒好：安神茶飲配方大公開 24:29　半夜三四點就醒？睡眠時間這樣抓才對 26:08　經前情緒差、產後心情低落，都是荷爾蒙搗蛋 27:41　笑咪咪的背後：小心「微笑憂鬱」找上年輕人 29:52　一家人的情緒會互相影響，家庭氣氛很重要 ━━━━━━━━━━━━━━ 醫師的三重點總結： 睡飽睡好、情緒要有出口、身體的小訊號別忽略， 做到這三點，就能幫自己、也幫身邊年輕人由內而外遠離憂鬱。 💙 喜歡這類中醫養生知識嗎？ 👉 記得按讚、訂閱、開啟小鈴鐺 陪伴您跟家人一起提早關注情緒健康！ 💬 您身邊有沒有看起來笑咪咪、卻藏著心事的年輕人？ 歡迎在留言區跟我們分享您的故事。 #憂鬱症 #微笑憂鬱 #中醫養生 #情緒紓壓 #居家保養 #陳俊如醫師 #她健康 ————————————————————————— 💎今日專家 陳俊如 醫師 京禾中醫診所院長 台北市中醫師公會監事 台北市中醫師公會媒體文宣委員會副主委 台北市中醫師公會財務管理委員會副主委 台灣大學EMBA 財金組碩士班 台北醫學大學MBA碩士 中國醫藥學中醫醫學士 廣州中醫藥大學中醫博士 ————————————————————————— 焦慮壓力大怎麼辦？憂鬱症前兆自我檢查！醫師分享居家安神茶飲、按摩法自救｜ 陳俊如 中醫師｜她健康She Health130