Yoga cho người mới bắt đầu | Ngày 3 | Slina Yoga

🎥 *YOGA CƠ BẢN CHO NGƯỜI MỚI – NGÀY 3 | Mở vai – Giãn lưng – Giải tỏa áp lực* Chúc mừng bạn đã bước sang *Ngày 3* của chuỗi **21 ngày Yoga cơ bản cho người mới cùng Slina Yoga**! Ở buổi hôm nay, Slina sẽ hướng dẫn bạn: ✅ Các tư thế giúp *giãn mở vùng vai – lưng – cổ gáy* ✅ Cải thiện tư thế đứng ngồi, giảm đau mỏi khi làm việc lâu ✅ Tăng nhận diện cơ thể và điều hoà hơi thở sâu hơn 🌱 Bài tập nhẹ nhàng – phù hợp với người mới hoàn toàn hoặc người muốn phục hồi sau thời gian ít vận động. 🛒 GỢI Ý DỤNG CỤ HỖ TRỢ TẬP LUYỆN CHO NGƯỜI MỚI: Nhóm 1: Dụng cụ tập Yoga – Fitness cơ bản 1.Thảm tập Yoga chống trượt (PVC/TPE/PU cao cấp): https://s.shopee.vn/2LNyJZw0lV 2.Gạch yoga (foam/gỗ/bần): https://s.shopee.vn/6pqNfsYdpQ 3.Dây kháng lực (loop band, resistance band): https://s.shopee.vn/9fAZ3GPFsW 4.Dây yoga hỗ trợ giãn (stretching strap): https://s.shopee.vn/1VorKToHFX 5.Vòng yoga (yoga wheel): https://s.shopee.vn/5VL063Y04h 6.Bóng yoga (gym ball, swiss ball): https://s.shopee.vn/AA6pefaBi1 7.Gối bolster tập yoga phục hồi: https://s.shopee.vn/4ApcVgWemA 8.Gối thiền (meditation cushion): https://s.shopee.vn/50OjVHx0gz 9.Dụng cụ massage vai gáy/eo/lưng (con lăn, bóng gai): https://s.shopee.vn/40WCJV6Y4a 10.Tạ tay nhỏ (0.5–2kg) tập tại nhà: https://s.shopee.vn/5Ai9hkrvKy 👉 Sử dụng đúng dụng cụ giúp bạn tập an toàn hơn – hiệu quả hơn – nhanh tiến bộ hơn. — Hãy xem các video tiếp theo: Ngày 1:    • - Yoga cho người mới bắt đầu | Ngày 1 | Sl...   Ngày 2:    • - Yoga cho người mới bắt đầu | Ngày 2 | Sl...   Ngày 3:    • Yoga cho người mới bắt đầu | Ngày 3 | Slin...   Ngày 4:    • Yoga cho người mới bắt đầu | Ngày 4 | Slin...   Ngày 5:    • Yoga cho người mới bắt đầu | Ngày 5 | Slin...   Ngày 6:    • - Yoga dành cho người mới bắt đầu | Ngày 6...   Ngày 7:    • Yoga cho người mới bắt đầu | Ngày 7 | Slin...   15 phút tập cơ bụng:    • 15 phút tập cơ bụng 1-1|Tạo thắt eo , siết...   Power Yoga giảm cân & Kéo dãn toàn thân:    • Power Yoga Giảm Cân và Kéo Dãn Toàn Bộ Cơ Thể   ✨ *Tham gia trọn bộ 21 NGÀY YOGA CƠ BẢN CHO NGƯỜI MỚI* tại đây: 🔗 [https://yogaonline.com.vn/khoa-hoc/gi...](https://yogaonline.com.vn/khoa-hoc/gi...) 🔥 *Bạn đã sẵn sàng nâng cấp vóc dáng? Hãy bắt đầu với:* • *7 ngày Yoga giảm mỡ trung cấp:* 🔗 [https://yogaonline.com.vn/khoa-hoc/yo...](https://yogaonline.com.vn/khoa-hoc/yo...) • *7 ngày Power Yoga đốt mỡ toàn thân:* 🔗 [https://yogaonline.com.vn/khoa-hoc/yo...](https://yogaonline.com.vn/khoa-hoc/yo...) — 💗 Yêu thích những video miễn phí của Slina? Bạn có thể *donate ủng hộ* team media để tiếp tục lan tỏa năng lượng tích cực qua: 🏦 *Ngân hàng MB (Quân đội)* 📌 *STK: 0931807500* 🙏 Cảm ơn bạn đã luôn đồng hành cùng Slina Yoga! — #SlinaYoga #YogaCoBan #YogaNgay3 #YogaChoNguoiMoi #YogaGianCo #YogaMoVai #YogaTaiNha #YogaOnline #Slina21Ngay #HealingByYoga