СЖИГАЙТЕ МАКСИМУМ КАЛОРИЙ ЗА 30 МИНУТ | Высокоинтенсивное кардио | Без повторов | Без оборудования

🔥 Сожгите максимальное количество калорий за 30 минут! 🚀 Эта высокоинтенсивная кардио-тренировка полна энергии 💥 и НЕТ повторов — она будет веселой и интенсивной на протяжении всего занятия! 🏃‍♀️💨 Никакого оборудования не требуется, только ваше тело и решимость. 💪 Давайте вместе вспотеем, сожжем калории и достигнем ваших фитнес-целей! 💯🔥 Вы готовы к вызову? ➡️ Хотите больше тренировок? Присоединяйтесь к моей элитной команде! https://bit.ly/4e8dt2X 🔗 Коврик от GXMMAT. Используйте мою уникальную ссылку для скидки 15%! 🔗 https://www.gxmmat.us/discount/Courtn... Используя размер 6' x 8' Календарь на январь: https://bit.ly/40cBHnV 🗣️ Индивидуальные тренировки с Кортни: https://bit.ly/4aiJanY Мой Linktree: https://linktr.ee/fitcourt Мой сайт: https://www.courtney.fit Магазин Amazon: https://amzn.to/3qQGwnU (нажмите «Списки идей») - добавьте в закладки для всех ваших покупок на Amazon! 💪 ПОДРОБНОСТИ ТРЕНИРОВКИ 💪 » Уровень: Продвинутый » Продолжительность: 30 минут » Структура: 30 секунд работы, 10 секунд отдыха - без повторов » Оборудование: Нет 💧 СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ 💧 00:00 Привет!!! 00:10 (1) Приседание с подъемом 00:50 (2) Ножницы 01:30 (3) Гусеница 02:10 (4) Прыжки с поворотом 02:50 (5) Зачерпывание 03:30 (6) Альпинист 04:10 (7) Прыжки через барьеры 04:50 (8) Боковые удары ногами 05:30 (9) Конькобежцы 06:10 (10) Прыжки с подтягиванием коленей к груди 06:50 (11) Перекрестные удары руками 07:30 (12) Прыжки с разведением ног 08:10 (13) Берпи 08:50 (14) Касания ногами 09:30 (15) Касания лодыжек 10:10 (16) Выпады с ударами вниз 10:50 (17) Низкие прыжки с разведением ног 11:30 (18) Медведь Ползание 12:10 (19) Обратные удары ногами 12:50 (20) Высокие колени 13:30 (21) Быстрые ноги 14:10 (22) Двойные удары правой рукой 14:50 (23) Двойные удары левой рукой 15:30 (24) Планка с прыжками 16:10 (25) Удары ногой назад 16:50 (26) Выпады с прыжками в стороны 17:30 (27) Прыжки на 180 градусов 18:10 (28) Прыжки с правым коленом вперед-назад 18:50 (29) Прыжки с левым коленом вперед-назад 19:30 (30) Брейк-данс 20:10 (31) Касание прыжка с прыжком 20:50 (32) Касание удара правой ногой 21:30 (33) Касание удара левой ногой 22:10 (34) Удар ногой в стойке на руках Подъемы 22:50 (35) Прыжки с касанием коленей 23:30 (36) Гигантские альпинисты 24:10 (37) Приседания в сторону с прыжком и касанием 24:50 (38) Подъемы пяток назад 25:30 (39) Прыжки с касанием правого колена 26:10 (40) Прыжки с касанием левого колена 26:50 (41) Прыжки могула 27:30 (42) Шаги с касанием 28:10 (43) Приседания с щелчком пятки 28:50 (44) Прыжок в длину с шагом назад 29:30 (45) Выпады с прыжками #кардиоhiit #сжиганиежира #потнаятренировка ⭐ Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить предстоящие тренировки! ✅    / courtneya   🚩 Если вам понравилась тренировка, пожалуйста, поставьте лайк и оставьте комментарий!! 😍 Давайте вместе станем стройнее, быстрее и сильнее‼ Кортни 💗 📭 Instagram: @courtney_fitio Прямая ссылка: https://bit.ly/3Q1mzDr 📃 ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 📃 Как и в случае со всеми программами тренировок, при использовании наших видеоуроков необходимо руководствоваться здравым смыслом. Чтобы снизить риск травм, перед началом любой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом. Выполняя любые фитнес-упражнения, вы делаете это на свой страх и риск. *Как партнер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок