Эндокринолог раскрывает ПРАВДУ о кортизоле, быстрой утомляемости и питании в пост

В этом подкасте эндокринолог объяснит, как женское здоровье зависит от гормонов — внутренних «дирижёров» организма. Мы разберем, почему возникает выгорание и как высокий кортизол мешает восстановлению. Почему в Рамадан важна особая поддержка эндокринной системы? Мой Instagram:   / yours_marzhan   Ссылка на WhatsApp: https://wa.me/77076940125 Сотрудничество: marzhanmyrzaly@gmail.com Привет, это Маржан Мырзалы и вы на канале JOL! Наша гостья - Камила Дуганова - Член Европейской ассоциации противовозрастной медицины, эксперт интегративной медицины, гинеколог-эндокринолог тысячи женщин в Казахстане. Обязательно досмотрите этот ролик до конца, чтобы узнать, какие 3 шага советует эндокринолог для восстановления ресурса. ВЫ УЗНАЕТЕ: Как скрытая инсулинорезистентность крадет вашу энергию и провоцирует апатию; Почему эндокринолог советует лечить не анализы, а реальные жалобы пациента; За что отвечает кортизол по утрам и как вернуть себе бодрость без литров кофе; Таймкоды: 00:00 — Вступление 01:30 — Гормоны и анализы: Почему «норма» не всегда означает здоровье 02:39 — Кортизол и стресс: Как организм отключает функции ради выживания 05:42 — Рамадан: Нужно ли готовить организм к посту 07:49 — Женское здоровье после 30: Как сохранить энергию яичников 10:27 — Выгорание: Почему современные женщины постоянно чувствуют усталость 11:02 — Пост при заболеваниях: Можно ли держать оразу при гипотиреозе 12:47 — Питание в Рамадан: Про кофе на сухур и финики на ифтар 13:51 — Вред фруктозы: Как фрукты приводят к жировому гепатозу печени 15:31 — Роль гормонов: Как они управляют метаболизмом и душой 18:33 — Апатия и депрессия: Почему психолог не всегда помогает без эндокринолога 20:09 — Кортизол и бодрое утро: Почему нет сил встать с кровати 23:34 — Ферритин: Почему высокий показатель может быть признаком воспаления 33:32 — Ночные пробуждения: Связь сна в 3-4 утра с надпочечниками 35:28 — Инсулинорезистентность: Откуда берется тяга к сладкому 37:21 — Туман в голове: Как сахар влияет на концентрацию внимания 38:52 — Стресс и глюкоза: Почему сахар растет даже без еды 39:26 — Ксеноэстрогены: Влияние пластика и химии на гормональный фон 43:01 — Правда о КОК: Почему таблетки только маскируют симптомы 47:45 — Топ-3 шага: Как выйти из состояния разбитости и апатии 40:00 — Финал Мой Instagram:   / yours_marzhan   Ссылка на WhatsApp: https://wa.me/77076940125 Сотрудничество: marzhanmyrzaly@gmail.com Подписывайтесь на канал JOL | Маржан Мырзалы, ставьте лайк и поддержите подкаст JOL своим комментарием! #гормоны #выгорание #подкастжол #рамадан #эндокринолог #кортизол #подкаст