Alongamento/Mobilidade para Quadril | 12 minutos

Seja membro deste canal e ganhe benefícios:    / @o.rafaelandrade   Gostaria de convidar você a conhecer as Trilhas do Corpo Flexível, vamos juntos, trilhas o caminho da flexibilidade para melhorar sua performance, se livrar das dores e se tornar mais consciente do nosso corpo. https://trilhasdocorpoflexivel.com.br/ Aula de 12 minutos de Alongamento, flexibilidade e mobilidade do seu quadril. Essa é uma rotina voltada para iniciantes, também para quem já pratica a um tempo ou está retomando as práticas corporais e quer saber por onde começar. O objetivo é que, através de uma sequência pausada e com explicações a cada movimento, você possa alongar seu quadril. Essa aula traz benefícios como: alívio de dores. fortalecimento e estabilização. Deixar o corpo leve e solto. E a aula é no estilo "faz comigo", você só tem o trabalho de apertar o play e curtir a movimentação do seu corpo, toda ela orientada por mim para melhorar o seu alongamento e mobilidade. E ai, vamos se mexer um pouco? Meu canal no INSTAGRAM para mais conteúdos sobre flexibilidade   / o.rafaelandrade