Alongamento/Mobilidade | Glúteos e Quadril - 20 minutos

Gostaria de convidar você a conhecer o meu programa de práticas, Trilhas da Flexibilidade, vai ser um prazer trilharmos, juntos, o caminho da flexibilidade para livrar o corpo de dores, melhorar nossa postura e ser tornar mais consciente do nosso corpo. https://trilhasdocorpoflexivel.com.br/ Alongamento, mobilidade e fortalecimento é o que você vai ver nesse vídeo. Uma rotina com foco nos glúteos e o objetivo é que, através de uma sequência pausada e com explicações a cada movimento, você possa alongar e fortalecê-los (e quadril no geral). Essa aula traz benefícios como: alívio de dores lombares. melhora na postura. melhora da performance nas suas práticas desportivas. Deixar o corpo leve e solto. E a aula é no estilo "faz comigo", você só tem o trabalho de apertar o play e curtir a movimentação do seu corpo, toda ela orientada por mim. E ai, vamos se mexer um pouco? Se quiser mais vídeos, tem esse aqui também Dores no pescoço? -    • Alongamento 15 minutos - Pescoço e ombros,...   Yoga para o Quadril    • Yoga para o Quadril - Estabilidade e Mobil...   25 minutos para o corpo todo -    • 25 minutos de Alongamento/Mobilidade para ...   Aqui tem meu Instagram também, lá eu também posto algumas dicas de mobilidade, fortalecimento, alongamento entre outras coisas.   / o.rafaelandrade