20-минутная тренировка пресса с отягощением для рельефа — упражнения на пресс с гантелями | The M...

Привет всем! Добро пожаловать на эту потрясающую 20-минутную тренировку для пресса с гантелями, которая поможет вам добиться рельефных мышц живота ❤ Если вы ищете идеальную тренировку для пресса с гантелями, чтобы подтянуть мышцы живота, то вы попали по адресу! Это тренировка, которую не нужно повторять, и вы можете выполнять её дома! Эта тренировка включает в себя хорошее сочетание упражнений для пресса стоя и лежа, чтобы проработать все стороны вашего живота. Она поможет вам получить сильный пресс и подтянутые мышцы живота и косые мышцы! Попробуйте эту тренировку и расскажите, как вы себя чувствовали! Структура тренировки: 10 упражнений (45 секунд работы, 15 секунд отдыха) 2 подхода 45 секунд отдыха между подходами Помните, это ваша тренировка, все мы разные, и важно, чтобы вы получали удовольствие от тренировки. Мы хотим сделать это образом жизни, и единственный способ добиться успеха — это получать удовольствие от того, что вы делаете. Если вам нужно остановиться и сделать более длительный перерыв, просто поставьте видео на паузу. Здесь нет места осуждению, хорошо! Если вам понравилась эта тренировка, я буду рада видеть вас в нашей семье. Пожалуйста, подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить все мои новые видео! Приятной тренировки! До новых встреч… пока! ❤