День 6: Интенсивная тренировка пресса и глубоких мышц кора | Подтянутая талия за 20 минут | Домаш...

Сегодняшняя тренировка — это 20-минутная интенсивная тренировка для пресса и глубоких мышц кора, разработанная для того, чтобы помочь вам сформировать талию, укрепить мышцы кора и добиться эффекта «линии 11», сохраняя при этом талию подтянутой и защищенной. Все упражнения можно выполнять дома без оборудования. Двигайтесь медленно, контролируйте движения и сосредоточьтесь на правильной технике — в этой тренировке качество важнее скорости. ✨ Важное напоминание: Не нужно спешить, и вам не нужно постоянно чувствовать мотивацию. Делайте перерывы, когда это необходимо, изменяйте упражнения при необходимости и прислушивайтесь к своему телу. Прогресс достигается благодаря постоянству, а не совершенству. АЛЬТЕРНАТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА СТОЯ: БЕЗУМНАЯ: 20-МИНУТНАЯ HIIT-ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ ~ ТОЛЬКО ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА СТОЯ | СВЕЖИЙ СТАРТ, ЭПИЗОД 3    • INSANE: 20-MIN SLIM WAIST HIIT~ALL STANDIN...   ВЕРСИЯ БЕЗ МУЗЫКИ: 👇ИСПОЛЬЗУЙТЕ СВОЮ МУЗЫКУ    • Day 6: INTENSE ABS & DEEP CORE | 20 Min 11...   ЭТОТ ЧЕЛЛЕНДЖ (ПЕРЕЗАГРУЗКА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ)    • RESET & RESTORE CHALLENGE   - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Больше бесплатных тренировок:    • ALL WORKOUT VIDEOS~JANEKATE FITNESS   - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - РАЗДЕЛЫ ТРЕНИРОВКИ: 0:00 ВСТУПЛЕНИЕ 0:10 Нижний пресс / Глубокий пресс 6:42 Верхний пресс (рельеф) 11:43 11-линия / Центральный пресс 15:53 ​​Подтягивание талии (безопасные косые мышцы) 18:24 Завершающая тренировка / Подтягивание КОНТАКТЫ: janekatefitness@gmail.com -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ВАЖНО: Результаты могут отличаться у разных людей. Ваше здоровье очень важно. При выполнении моих видео, пожалуйста, убедитесь, что вы физически здоровы, или проконсультируйтесь с профессиональным медицинским работником. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------#ТРЕНИНГ ДЛЯ ПРЕССА #ТРЕНИНГ ДЛЯ НИЖНЕГО ПРЕССА #Тренировкаверхнегопресса #Толстаяталия #ПерезагрузкаВызов