Вредны ли разгибания ног после пластики ПКС? Что на самом деле говорит наука

🎓 Академия инсайдеров - https://fitnesspainfree.com/programs/... 🧠 Мастер-курс по реабилитации после реконструкции передней крестообразной связки [Майк Рейнольд и Кевин Кофлин] https://mikereinold.com/acl-rehab-mas... 📌 БЕСПЛАТНОЕ руководство - Шпаргалка по упражнениям, основанным на доказательствах, после реконструкции передней крестообразной связки https://fitnesspainfree.com/acl-recon... Спасибо за просмотр! Вредны ли разгибания колена после реконструкции передней крестообразной связки? В течение многих лет врачам рекомендовали быть осторожными с разгибаниями колена в открытой кинетической цепи после реконструкции передней крестообразной связки из-за опасений по поводу переднего смещения большеберцовой кости, напряжения трансплантата передней крестообразной связки и потенциального увеличения слабости трансплантата. Но действительно ли исследования подтверждают необходимость избегать разгибаний колена? В этом видео я подробно разбираю данные о *разгибании колена в открытой кинетической цепи после реконструкции передней крестообразной связки* и, что более важно, рассказываю, как, по моему мнению, физиотерапевты должны применять эту информацию в клинической практике. Мы рассмотрим: • Почему разгибание колена создает нагрузку на трансплантат передней крестообразной связки (ПКС) — и почему это не обязательно плохо • Нагрузка на ПКС в открытой и закрытой кинетической цепи • Почему восстановление силы четырехглавой мышцы бедра так важно после реконструкции ПКС • Исследования, сравнивающие реабилитацию в закрытой цепи с комбинированным укреплением в открытой и закрытой кинематической цепи • Действительно ли раннее разгибание колена увеличивает нестабильность трансплантата ПКС • Как диапазон движений изменяет нагрузку на ПКС во время разгибания колена • Почему ходьба может фактически создавать большую нагрузку на ПКС, чем разгибание колена с небольшой нагрузкой • Как лигаментизация трансплантата должна влиять на наше мышление • Критерии для начала укрепления в открытой кинетической цепи • Как я увеличиваю нагрузку на четырехглавую мышцу бедра в течение первых 4+ недель после реконструкции ПКС • Как BFR, изометрические упражнения, приседания и разгибание колена лежа вписываются в прогрессию Главный вывод? *Разгибание колена после реконструкции передней крестообразной связки само по себе не является «плохим» упражнением.* Более важный вопрос: *Когда следует начинать выполнять разгибание колена, в каком диапазоне движений, с какой нагрузкой и выдерживает ли колено в настоящее время такую ​​нагрузку?* Необходимо учитывать биологию трансплантата, наличие выпота в суставе, диапазон движений, место забора трансплантата и общую раздражительность пациента, а также понимать, что слишком консервативный подход к укреплению четырехглавой мышцы бедра может создать свои собственные проблемы. Если ваш спортсмен находится на реабилитации после реконструкции передней крестообразной связки уже несколько месяцев и все еще имеет значительный дефицит четырехглавой мышцы бедра, простое избегание разгибания колена, вероятно, ему не поможет. Вот где важна прогрессия, основанная на критериях. 📚 *АКАДЕМИЯ FPF INSIDERS* Хотите больше практического, основанного на доказательствах обучения реабилитации, подобного этому? Академия Fitness Pain Free Insiders — это моя онлайн-программа членства для физиотерапевтов и специалистов по реабилитации. Вы получите доступ к постоянно пополняющейся библиотеке курсов, клинических ресурсов, примеров из практики, баллов непрерывного образования, протоколов реабилитации, а также возможность задавать вопросы, которые я могу превратить в подробные видео, подобные этому. 👉 Присоединяйтесь к FPF Insiders Academy всего за 1 доллар: https://fitnesspainfree.com/programs/... 🏋️ *РЕСУРСЫ ПО РЕАБИЛИТАЦИИ ПО РАЗВИТИЮ ПЕРЕДНЕЙ КОЛЕННОЙ СВЯЗИ* Хотите узнать точные последовательности упражнений, подходы, повторения, тестирование и критерии, которые мы используем на протяжении всей реабилитации после разрыва передней крестообразной связки? 👉 Курс/ресурсы по реабилитации после разрыва передней крестообразной связки: https://mikereinold.com/acl-rehab-mas... ⏱️ *ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ* 00:00 – Вредны ли разгибания колена после реконструкции передней крестообразной связки? 01:28 – Упражнения с открытой и закрытой кинетической цепью 03:22 – Почему врачи беспокоятся о раннем разгибании колена 04:40 – Почему нам НЕОБХОДИМО укрепление мышц с открытой кинетической цепью 05:10 – Сила четырехглавой мышцы бедра и риск повторной травмы колена 07:01 – Что рекомендует консенсус по реабилитации после разрыва передней крестообразной связки 08:09 – Исследования раннего разгибания колена после восстановления передней крестообразной связки 10:32 – Начало разгибания колена через 4 недели 13:00 – Основное ограничение исследований 16:03 – Результаты по силе четырехглавой мышцы бедра: открытая и закрытая цепь 17:09 – Результаты по ...