Stres, napięcie, gonitwa myśli. Jak odzyskać spokój dzięki oddechowi? | Michał Borowiec

Oddychamy około 20 tysięcy razy dziennie. A jednak większość z nas nigdy nie zastanawia się nad tym, jak sposób, w jaki oddychamy, wpływa na stres, napięcie, koncentrację, energię i sen. Moim gościem jest Michał Borowiec, trener oddechu. Rozmawiamy o tym, co dzieje się z naszym oddechem, kiedy żyjemy w ciągłym napięciu, i czy świadoma praca z nim naprawdę może pomóc nam szybciej wrócić do równowagi. Jak oddychać, kiedy czujemy stres? Czy można za pomocą oddechu uspokoić ciało i gonitwę myśli? Dlaczego nie zawsze „głęboki oddech” jest najlepszym rozwiązaniem? Jak oddech wpływa na układ nerwowy, sen i koncentrację? I przede wszystkim: co możemy zrobić tu i teraz, kiedy czujemy, że stres przejmuje nad nami kontrolę? To rozmowa o narzędziu, które mamy przy sobie przez całe życie, a którego często nie umiemy świadomie używać. Zacznij od oddechu. Partnerem odcinka jest marka SANPROBI, ekspert w dziedzinie nowoczesnej probiotyki.