頚椎症に悩むなら…全部試して一番効いた神エクササイズを紹介！

お久しぶり！今回は首・背骨の動きが悪くなった人必見、簡単ストレッチ＆エクササイズをたっぷり紹介。ゴムバンドやタオルでできる方法も解説してるから、初心者も安心！動画を見ながら一緒に健康な首を目指そう。チャンネル登録＆コメントで「好きだったポイント」を教えてね！ #ストレッチ #健康 #エクササイズ #首こり #運動 👉 このチャンネルはhttps://www.youtube.com/@antonalexと共同... 0:00 - はじめに・動画の目的 0:27 - 背骨と首の動きの重要性 2:07 - 首の筋肉のチェック方法 4:18 - 首・背骨のエクササイズ準備 7:02 - 胸椎の動きとエクササイズのポイント 8:20 - より実践的なゴムバンドエクササイズ 14:42 - 胸鎖乳突筋の鍛え方と応用 22:21 - まとめと今後の案内 現在Spotifyで配信中です！今すぐ聴いてください https://open.spotify.com/show/03446op...