Détente profonde de la tête aux pieds (12 min)

Relaxation guidée de 12 minutes pour une détente approfondie, en utilisant la respiration, puis une agréable sensation de pesanteur et de chaleur sur tout le corps. 🌿A pratiquer allongé·e ou assis·e, dans un endroit tranquille. Déroulement 00:00 Installation 01:23 Respiration 03:10 Détente à partir des points de contact 04:37 Pesanteur et chaleur agréables 08:35 Recharger les batteries 10:15 Retour en douceur #relaxation #taiso #détente #stress #respiration #énergievitale Cette séance a été enregistrée le 11/04/2021 Crédit photo : François Derenne.