Reazioni Esagerate? Come Decodificare i Tuoi Schemi Emotivi

Ti capita di non riuscire ad accettare un complimento, di andare in panico quando qualcuno si allontana, di bloccarti durante un conflitto o di sentire il bisogno di spiegarti continuamente? Alcune reazioni emotive che giudichiamo come “esagerate” possono essere collegate a schemi protettivi appresi nel tempo. In questo video esploriamo alcuni dei più comuni trigger emotivi e ciò che potrebbero raccontarci sulle nostre credenze profonde. Parliamo di: • difficoltà ad accettare complimenti e senso di indegnità • eccessiva empatia e trascuratezza emotiva • paura dell’abbandono e della distanza • blocco e silenzio durante i conflitti • bisogno di giustificarsi e spiegarsi continuamente • sentirsi responsabili delle emozioni degli altri • loop mentale dopo piccoli errori e senso di non essere abbastanza • difficoltà ad accettare critiche o correzioni L’obiettivo non è diagnosticarsi una “ferita” o trovare un’etichetta per ciò che viviamo. Questi comportamenti possono essere segnali da osservare, non diagnosi. Possiamo imparare a riconoscerli senza giudicarci, esplorarli con maggiore gentilezza e capire quali credenze profonde potrebbero esserci dietro. Nel mio percorso personale, non potendomi permettere la terapia in quel periodo, ho iniziato a osservare da sola le mie reazioni, i miei trigger emotivi e gli schemi che si ripetevano nella mia vita. Questa osservazione è diventata uno strumento fondamentale di consapevolezza. Comprendere ciò che ci accade dentro non significa dare la colpa a noi stessi. Significa iniziare ad avere più consapevolezza e, da lì, più possibilità di scegliere come rispondere. E quando possiamo, il supporto di un professionista può essere una risorsa importante. #triggeremotivi #consapevolezzaemotiva #feriteemotive