Come capire le tue emozioni se non hai mai imparato a farlo

Come capire le tue emozioni se nessuno ti ha mai insegnato a farlo? Spesso impariamo a gestire la rabbia, la paura, la tristezza o il senso di colpa cercando di controllarle, reprimerle o eliminarle. Ma cosa succederebbe se iniziassimo invece ad ascoltarle? In questo video condivido una riflessione su come sviluppare una maggiore consapevolezza emotiva e imparare a chiederci cosa c’è dietro ciò che proviamo. Rabbia, senso di colpa, frustrazione, delusione, gelosia, sovrappensiero, noia, solitudine, tristezza, lutto e paura possono diventare occasioni per conoscerci meglio. Ogni Emozione può essere trasformata in Super potere, quando impari a conoscere l'emozione e quello che significa. Non puoi controllare tutte le tue emozioni, ma puoi imparare a scegliere cosa farne, e in questo video ti guido emozione per emozione con delle domande di Autconsapevolezza da farti prima di reagire. Questo è, per me, il cuore della consapevolezza emotiva: non smettere di provare emozioni, ma imparare ad ascoltarle, comprenderle e scegliere come rispondere. Se sei nel tuo percorso di conoscenza personale e vuoi comprendere meglio te stessa, le tue emozioni e i tuoi schemi di reazione, questo video è per te.