Einfache Yoga Abendroutine | Für Anfänger | 20min

Diese Yoga Abendroutine für Anfänger bringt dir Entspannung und Ruhe für die Nacht, damit du besser einschlafen und den Tag gelassen abschließen kannst.Yoga am Abend kann auch dir helfen tiefer zu schlafen und besser in die Nacht zu kommen. Fällt es dir manchmal schwer, am Abend zur Ruhe zu finden und dein Gedankenkarussell zu beruhigen? Dann versuche es mal mit dieser Yoga-Abendroutine. Mit dieser sanften und ruhigen Yoga Abendroutine findest du die perfekte Entspannung, um endlich einschlafen zu können – eine Yoga Routine, die deinen Tag friedlich ausklingen lässt. Der Yogalehrer und Master Trainer Stefan zeigt dir in dieser Abendyoga-Einheit, wie du den Stress des Tages hinter dir lässt, sodass du gut einschlafen und durchschlafen kannst. BLACKROLL® Abendyoga Routine: 21 Min | 7 Blackroll Übungen ⬇️ 00:00 Begrüßung 00:31 Stellung des Kindes 03:04 Hüftbeuger Massage 06:51 QL Massage 11:04 Vorwärtsbeuge 14:01 Nadelöhr 17:02 Unterstützter Schulterstand 18:39 Wirbelsäulendrehung ⚫️ UNSERE HILFSMITTEL⚫️ BLACKROLL® BALL 08 ➡️https://blackroll.com/de/products/bla... Dir hat das Video gefallen? Dann abonniere unseren Kanal: https://bit.ly/3jHd1M5 ⚫️ BLACKROLL® INFOS ⚫️ Alle Produkte findest du bei uns im Onlineshop: https://blackroll.com/de/shop Wissenswertes rund um Faszien und Regeneration findest du hier: https://blackroll.com/de/wissen/ Mehr Übungen mit den BLACKROLL® Produkten findest du in der kostenlosen BLACKROLL® APP: https://blackroll.com/de/service/app Du bist Trainer, Physiotherapeut, Heilpraktiker, Arzt oder hast einen ähnlichen beruflichen Hintergrund? Du möchtest dich im Umgang mit der BLACKROLL® weiterbilden und dein Wissen über Faszien erweitern? Informiere dich über unsere Aus- und Weiterbildungen: https://blackroll.com/de/academy Folge uns auf Social Media ⬇️ Instagram:   / blackroll   Facebook:   / blackroll