【20分・聴き流し瞑想】考えすぎた心を休める｜呼吸に戻るマインドフルネス × 285Hz

考えごとで頭がいっぱいになったときに。 呼吸に意識を戻しながら、心と身体をゆっくり休める20分間のマインドフルネス瞑想です。 BGMには、細胞や身体を整える癒しの周波数として親しまれている「285Hz」の音源を使用しています。 考えが浮かんでも大丈夫。 無理に頭を空っぽにしなくても大丈夫です。 気づいたら、また呼吸へ。 寝る前や休憩時間など、ゆったりとお聴きください🌿 途中で眠ってしまったら、そのままおやすみください。 ※収録者本人も、編集確認中に2回寝落ちしました😴