走力低下…筋力の前に考えること｜ランナーへの初動負荷トレーニング実例

00:00 イントロ 00:30 ランニングにおける悩みと課題の確認 01:41 歩行バランス確認 02:19 肩甲骨周りのトレーニング（片側）とランニングとのつながり 05:30 肩甲骨周りのトレーニング（両側）でのバランス調整 06:42 腰の位置を高くするにつながるトレーニング 08:29 腕振りにつなげるひねり動作 09:41 軸脚を意識したトレーニング 「前より走れなくなってきた」 「ここ1年くらい、走力が落ちた気がする」 そんな時、足腰の筋力低下や心肺機能の低下を考える方は多いと思います。 ただ、実際の動きを見ていくと、筋力や体力を考える前に、腰の位置、腕振り、左右差、裏ももや軸脚の使い方など、まず整えたいポイントが見つかることもあります。 今回の動画では、ランニングをされている方への実際のトレーニング対応の流れをもとに、走る動きにつながる身体の見方をご紹介しています。 走ることやスポーツに限らず、姿勢、歩き方、階段動作などを見直すヒントにもなると思います。 ■初動負荷トレーニングの詳細は公式HPから https://worldwing-unsui.net/ ■無料メルマガ登録はこちら https://1lejend.com/stepmail/kd.php?n... ■各種SNSでも情報発信中！ ・YouTubeチャンネル    / @wwunsui   ・Instagram   / worldwing_unsuigroup   ・Facebook   / wwkomaki   ・X   / worldwing_unsui   ・TikTok   / user6371914919224   ------------------------------------------------ ワールドウィング雲水グループ （愛知県の初動負荷トレーニングジム3施設を運営） ◆店舗舗案内◆ 【ワールドウィング小牧店】 　〒485-0802 　愛知県小牧市大草5232番地　 　※春日井インターより車で約10分 　駐車場29台完備 　TEL：0568-47-1855 【ワールドウィング名古屋高岳店】 　〒461-0001 　愛知県名古屋市東区泉1丁目20-12 メディアージュ愛知2階　 　※地下鉄桜通線「高岳駅」1番出口より徒歩1分 　駐車場、駐輪場はありません 　TEL：052-962-7717 【ワールドウィング名古屋一社店】 　〒465-0095 　愛知県名古屋市名東区高社1丁目266 ラウンドスポット一社6階 　※地下鉄東山線「一社駅」1番出口より徒歩1分 　駐車場、駐輪場はありません 　TEL：052-737-4976 ◆営業時間、定休日◆ 平　日：10時～13時/15時～21時 土日祝：10時～13時/15時～19時 定休日：毎週木曜 ※小牧店、高岳店、一社店共通 ------------------------------------------------ 免責事項：本コンテンツ（動画、説明、リンク、コメント）は、情報提供のみを目的としています。提供している内容が万人に適しているとは限りません。本コンテンツに基づく内容の実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施して頂くものであり、実践されたことで生じる傷害等について一切責任を負いません。心配な方は実施前に医療機関専門家にご相談ください。 #初動負荷トレーニング #ランニング #走り方