VO2 MAX & LARI LEBIH KUAT By Melanie Putria

Hi welcome to FIT WITH MEL! Kamu tau ngga sih apa itu VO2 max? VO2 max adalah volume maksimum atau jumlah oksigen maksimal yang bisa dipompa oleh jantung buat disebarkan keseluruh tubuh Pelari, perlu angka VO2 max yang tinggi agar bisa menjadi lebih kencang, dan lebih kuat saat berlari. Kalau kamu sudah mulai latihan lari tapi angka VO2 max kamu belum mencapai angka ideal, biasanya kamu akan merasa mudah lelah saat berlari atau berolahraga. Sementara, untuk bisa berlari marathon atau jarak jauh, kamu perlu VO2 max yang ideal agar bisa kuat dalam berlari. Divideo ini aku akan share cara mengukur, dan cara meningkatkan angka VO2 max agar larimu menjadi semakin kuat. VO2 max bisa menjadi indikator dan ukuran dari terlatih, sehat dan bugarnya jantung kita. Selamat menyaksikan ya! Dan semangat!! Follow me Instagram: @melanieputria Twitter: @melanie_putria