VOLUME A VUOTO - cos'è e come evitare il "volume spazzatura"

Cos'è il volume spazzatura? Detto anche junk volume, è il volume di allenamento che non dà nulla in più alla seduta, se non fatica. Da cui il nome di volume a vuoto. Sembra quindi controproducente, perché allunga semplicemente i recuperi, senza però aumentare i risultati. Vediamo bene in cosa consiste questo volume di allenamento inutile e perché è bene prevenirlo negli allenamenti del bodybuilding natural in palestra. 🔥 ALLENATI A CASA CON IL MIO NUOVO LIBRO! https://amzn.to/2ZydEAI 📕 SCOPRI TUTTO SULLA FORZA CON PROJECT STRENGTH: https://amzn.to/2YogHfM 💪 COACHING ONLINE: www.alessioferlito.it ■ SOSTIENI IL MIO PROGETTO:   / leviatano89