Quanto volume di allenamento devo fare?

Volume a vuoto, massimo volume recuperabile, minimo volume... Ma quanto volume di allenamento devo fare? C'è parecchia confusione a riguardo gli allenamenti in palestra. Cerchiamo di fare qualche considerazione a riguardo per il bodybuilding, il fitness o il powerlifting in generale! 🔥 ALLENATI A CASA CON IL MIO NUOVO LIBRO! https://amzn.to/2ZydEAI 📕 SCOPRI TUTTO SULLA FORZA CON PROJECT STRENGTH: https://amzn.to/2YogHfM 💪 COACHING ONLINE: www.alessioferlito.it ■ SOSTIENI IL MIO PROGETTO:   / leviatano89