Всё болит? Ваше тело себя ест. Дефицит белка как причина болей в мышцах / Доктор Виктор

Дефицит белка — одна из возможных причин боли в мышцах. В этом видео разберем: сколько граммов белка нужно потреблять в день взрослому человеку, нужна ли вам высокопротеиновая диета, какими продуктами эффективно добрать белок и почему это помогает от боли в мышцах. Мышцы могут болеть не только после тренировок. Если организму хронически не хватает белка, он начинает использовать собственную мышечную ткань. Это может проявляться слабостью, медленным восстановлением, снижением силы и постоянным мышечным дискомфортом. 00:00 - Почему все болит без причины 00:35 - Почему боли начинаются из-за питания 01:57 - Из-за чего боль не уходит 03:44 - Как организм начинает "есть" собственные мышцы 04:31 - 3 признака дефицита белка 05:56 - Топ-5 недорогих высокобелковых продуктов 09:40 - Норма белка: сколько нужно? 10:00 - Итоги Друзья, поделитесь в комментариях своими личными наблюдениями: замечали ли когда-нибудь у себя связь между характером питания и на первый взгляд "беспричинными" болями в шее, пояснице или между лопаток? Подписывайтесь на канал и социальные сети, чтобы знать все необходимое о здоровье! Сайт: https://clck.ru/3Ad7yk VK: https://vk.com/public211256697 Telegram: https://t.me/zapiskimt Дзен: https://zen.yandex.ru/id/61e31aac3069...