Тяжелые трастеры! — демонстрация тренировки

Маттео демонстрирует тренировку Linchpin на 18 сентября 2026 года: Трастеры 4-4-4-4-4-4 *После каждого подхода трастеров выполните 12 тяг на кольцах Его нагрузка была... Подход 1: 82,5 кг / 181,5 фунта Подходы 2, 3, 4 и 5: 85 кг / 187 фунтов Подход 6: 87,5 кг / 192,5 фунта Тяга на кольцах с ногами на 20-дюймовом ящике и медленной эксцентрической фазой