Estiramientos de Miembro Inferior | Rutina Extendida | AMSED

En este video encontrará una rutina guiada de estiramientos de miembro inferior en versión extendida, pensada para que pueda realizar cada movimiento con mayor calma y mantener cada posición durante el tiempo indicado. Los ejercicios están enfocados en trabajar de manera suave y controlada distintas zonas de las piernas, favoreciendo la movilidad y complementando las recomendaciones proporcionadas durante su consulta. Realice cada estiramiento sin rebotes, manteniendo una respiración tranquila y respetando siempre sus propios límites. Si algún movimiento provoca dolor intenso, mareo, adormecimiento o una molestia diferente a la habitual, suspenda el ejercicio y comuníquese con el equipo de AMSED. Este material es de apoyo y no sustituye una valoración profesional individual.