Michael Kortekaas (Hunted) over mentale veerkracht, prestatiedruk en rust (1/2) | S03E19

“Te veel mensen denken dat ze aan het presteren zijn, maar ze zijn eigenlijk aan het overleven.” – Michael Kortekaas 👉 Wil jij leren, lachen en slimmer omgaan met druk en stress? Abonneer je op Semi Interessant en mis geen aflevering. ⸻ 🔄 Seizoen 3    • Fairphone’s Monique Lempers: Waarom je je ...   🎧 Alle afleveringen    • Toxines in je dagelijkse leven: Wat je nie...   ⸻ Altijd aanstaan. Altijd doorgaan. Altijd presteren. Maar hoe houd je dat mentaal vol? In deze aflevering schuift Michael Kortekaas aan. Hij werkt al jaren met professionals, teams en organisaties aan mentale weerbaarheid en mentale kracht. Vanuit politie en defensie bracht hij mentale training naar het dagelijks leven, zonder stoerdoenerij en zonder mindset clichés. We praten over presteren onder druk, omgaan met tegenslag en waarom mentale kracht niet ontstaat door harder te werken, maar door beter herstellen. Michael legt uit waarom veel mensen vastzitten in survival energie en hoe je weer terugkomt in performance energie. Ook bespreken we de paid reality waarin we leven. Een wereld vol prestatiedruk, afleiding en informatie overload. Je leert hoe je daar doorheen navigeert zonder jezelf op te branden. _____ Je leert: • Wat mentale veerkracht echt is • Waarom rust essentieel is voor prestatie • Hoe tegenslag mentale kracht opbouwt • Het Big Five model voor herstel • Waarom altijd aanstaan je mentale gezondheid sloopt ______ Shownotes en bronnen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.semiinteressant.nl/shownotes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Luister Yoursafe Radio: 90.7 FM en DAB+ 📬 Vragen of gasttip? Mail: hello@semiinteressant.nl Instagram: ⁠  / ⁠   TikTok: ⁠  / semiinteressant_podcast⁠   _______ Hoofdstukken 00:00 Intro en mentale veerkracht 02:16 Van slaap naar mentale kracht 03:41 Wat mentale veerkracht echt betekent 05:46 Presteren onder druk uitgelegd 08:01 De paid reality 11:16 Performance energie vs survival energie 14:41 Waarom altijd doorgaan niet werkt 17:36 Het Big Five herstelmodel 21:01 Slaap en beweging als basis 24:11 Ontspanning zonder zweverigheid 27:21 Richting, succes en geluk 30:01 Reflectie en doelen stellen 31:46 Afsluiting en teaser deel 2