20-минутная тренировка с гирями | Тренировки Джо Уикса

40 секунд работы | 20 секунд отдыха Приседания с гантелью Махи одной рукой Подъем штанги на грудь (правая рука) Подъем штанги на грудь и жим (левая рука) Обратные выпады с гантелью на грудь 4 подхода Завершающее упражнение - 60 секунд махов ——— Получите структурированную, прогрессивную программу тренировок, разработанную для повышения вашей физической формы, наращивания мышц и сжигания жира. Получите свой план прямо сейчас, воспользовавшись 7-дневной бесплатной пробной версией приложения The Body Coach App http://bit.ly/thebodycoachapp ——— Подписывайтесь на меня здесь: Веб-сайт • http://bit.ly/thebodycoachapp Instagram • http://bit.ly/BodyCoach_Instagram Twitter • http://bit.ly/BodyCoach_Twitter FaceBook • http://bit.ly/BodyCoach_FB TikTok • http://bit.ly/BodyCoach_TikTok Pinterest • http://bit.ly/BodyCoach_Pinterest