Pilates : renforcer le Transverse, le secret du maintien et du ventre plat !

Une séance courte de Pilates pour identifier, prendre ( ou reprendre) conscience du muscle transverse et le renforcer. Le transverse est le muscle le plus profond des abdominaux et un muscle fondamental de la posture puisqu'il a un rôle de maintien et qu'il travaille, avec d'autre muscles, à la bonne santé de notre dos. Il travaille également en synergie avec les muscles du périnée : ressentir et renforcer cet ensemble musculaire est un vrai atout pour toute les pratiques physiques et certains geste du quotidien ! Vous pouvez pratiquer cette séance aussi souvent que vous le souhaitez et augmenter les répétitions lorsque vous êtes à l'aise, pour un peu plus d'intensité. N'hésitez pas à prendre conseil auprès de votre médecin si vous avez un doute quant à votre capacité à faire du Pilates ! Bonne pratique :-) Contact : Facebook :   / sandrine-rabay-pilates   Instagram :   / sandrinerabaypilates