История выздоровления Митча от МЭ/СХУ: от прикованности к постели до возвращения к жизни

От прикованности к постели до 16 000 шагов: история успеха Митчелла Маклина в борьбе с синдромом хронической усталости В этом содержательном интервью Тоби Моррисон (основатель CFS Health) беседует с Митчеллом Маклином о его пятилетнем пути от «абсолютно худшего» состояния, характерного для синдрома хронической усталости, до жизни, полной свободы. В 17 лет Митчелл был спортивным спортсменом, чья жизнь внезапно изменилась из-за загадочного «вируса», лишившего его возможности посещать школу, играть в футбол и даже застилать собственную постель. Сегодня он работает по 10 часов в смену в баре на крыше, путешествует по миру и совершает одиночные автомобильные поездки по Австралии. В этом эпизоде ​​мы обсуждаем: Внезапное начало: как здоровый подросток, ранее катавшийся на велосипеде, попал в больницу с паническими атаками и крайней усталостью. «Пузырь восстановления»: почему Митчеллу пришлось перестать контролировать свои симптомы, чтобы снова начать жить полноценной жизнью. Физическая реабилитация: Точный процесс, который использовал Митчелл, чтобы перейти от состояния «рыхлых рук» к работе с нагрузкой в ​​16 000 шагов и к радостным пробежкам. Мышление и самоидентификация: Борьба с потерей мышечной массы, социальной изоляцией и страхом «никогда не выздороветь». Теория гибернации: Подробное изучение причин, по которым организм отключается для самозащиты, и способов обратить этот процесс вспять. Если вы сейчас боретесь с синдромом хронической усталости/миалгическим энцефаломиелитом, фибромиалгией, постуральной тахикардией или длительным COVID-19, история Митчелла — это напоминание о том, что выздоровление — это не просто мечта, а практический, пошаговый процесс. Временные метки: 0:00 – Анонс: От посещений больницы до месячного одиночного автопутешествия 1:27 – Введение: Знакомьтесь, Митчелл Маклин и история этого интервью 3:42 – Внезапное начало: Как 17-летний спортсмен в хорошей физической форме потерял сознание во время COVID 5:24 – Серьезные ограничения: Потеря возможности бросать баскетбольный мяч или ходить в школу 6:06 – Медицинские процедуры: Тесты на железистую лихорадку, натуропаты и палеодиета 7:13 – Физическое воздействие: Потеря 10 кг мышечной массы и проблемы с восприятием собственного тела 9:24 – Смена фокуса: От «хорошего внешнего вида» к мудрости тела и хорошему самочувствию 11:04 – Социальная изоляция: Превращение в «ребенка, который больше не ходит в школу» 12:25 – Сенсорная перегрузка: Учащенное сердцебиение, светочувствительность и Непереносимость шума 14:18 – Преодоление скептицизма: почему семья Митчелла сомневалась в онлайн-реабилитации 15:59 – Самый низкий момент в жизни Митчелла: неспособность готовить еду или даже заправлять постель 18:02 – Теория спячки: почему мозг и тело отключаются 18:44 – Преодоление перфекционизма: вам не нужно проходить реабилитацию «идеально» 20:21 – Управление против восстановления: отказ от нарратива «болезнь на всю жизнь» 22:54 – Честность в процессе восстановления: почему «вам не нужна программа» укрепляет доверие 24:54 – Сила ответственности: пятничные проверки и последовательный прогресс 26:19 – Преодоление цикла «толчок-срыв»: борьба со страхом, который приводит к перенапряжению 29:00 – Смена мышления: долгосрочное мышление и отказ от линейного подхода Восстановление 32:46 – Восстановление в любом возрасте: Доказательство того, что организм может исцеляться в 18 или 87 лет 34:14 – Ориентация на здоровье против ориентации на симптомы: Стремление к благополучию 39:06 – Пузырь восстановления против пузыря жизни: Знание того, когда нужно вернуться в мир 42:00 – Восстановление жизни: Средняя школа, разлука с семьей и поиск работы 45:31 – Реабилитация силы: Восстановление возможностей с тренером по движению Стеф Райан 47:51 – Главное испытание: Одиночное путешествие из Мельбурна в Брисбен и ночевка в палатке во время шторма 52:27 – Вызов выбора: Выбранный стресс против стресса, вызванного болезнью 55:26 – Комфорт в дискомфорте: Вызов «лежание на полу» на публике 58:44 – Советы сомневающимся: Доверие интуиции и обретение радости в движении 1:02:36 – Жизнь после выздоровления: 16 000 шагов, танцы сальса и путешествие по Таиланду 1:06:29 – Заключение: Как получить доступ к бесплатному обучению восстановлению после ХСХУ Вот 4 способа, которыми мы можем помочь: 1. Присоединяйтесь к нашему бесплатному сообществу, чтобы познакомиться с другими, вдохновиться и получить больше информации о восстановлении -   / cfshealthrecoveryhub   2. Посмотрите недавно выпущенный мастер-класс «Приглашенная панель» бывших участников, где они делятся своими 5 главными секретами восстановления - https://www.cfshealth.com/guestpanelr... 3. Получите наши самые популярные бесплатные тренинги по восстановлению: Найдите свой базовый уровень - Прекратите перенапрягаться и падать - https://www.cfshealth.com/baseline 3 этапа восстановления и что делать на каждом из них - https://www.cfshealth.com/the3stages PDF-файл «9 советов и запретов» - для ум...