Cours de gym douce - Seniors Actifs - en direct 🧓

Bougez à votre rythme, entretenez votre forme et préservez votre autonomie grâce à des ateliers de gym douce spécialement conçus pour les seniors ! Je suis Frédéric Jadaud, masseur-kinésithérapeute et ostéopathe spécialisé dans l’accompagnement des seniors. Je vous propose des séances accessibles et progressives, avec des exercices de stimulation musculaire globale pour améliorer votre mobilité, renforcer votre corps, travailler votre équilibre et rester dynamique au quotidien. Chaque séance dure 30 minutes et se déroule en direct sur YouTube, dans une ambiance conviviale, depuis chez vous et selon vos capacités. 🪑 Niveau 1 : gym sur chaise Mardi et jeudi, de 9h15 à 9h45. Des exercices assis pour mobiliser le corps en douceur, renforcer les muscles et gagner en aisance dans les gestes du quotidien. ⚖️ Niveau 2 : gym assise et debout Lundi, mercredi et vendredi, de 9h15 à 9h45. Un programme complet pour travailler l’équilibre, la force, la coordination et la confiance dans les déplacements. Pas besoin de matériel compliqué : installez-vous confortablement et laissez-vous guider ! Votre corps a besoin de mouvement pour conserver ses capacités. Commencez dès aujourd’hui pour rester actif, préserver votre mobilité et maintenir votre indépendance le plus longtemps possible. 👉 Abonnez-vous à la chaîne YouTube et activez les notifications pour participer aux prochains cours en direct ! 📲 Retrouvez également Coach Senior sur : Instagram :   / coachsenior_   Facebook :   / coachseniorfredericjadaud