Лежишь ночью и прокручиваешь весь день

Тот же самый случай в два часа ночи бьёт заметно больнее, чем днём. У невыспавшихся людей тревожный центр мозга реагирует на 60% сильнее — это измерили в томографе в Беркли. Три причины, почему ночью накрывает именно прошедший день, и что с каждой из них делать. 00:00 Выключаешь свет — включается кино 01:05 Почему именно ночью: мозг без тормозов 02:29 Эффект Зейгарник: мозг держит незакрытое 04:27 Как кровать превращается в место для тревоги 06:11 Три шага целиком Видео не заменяет консультацию специалиста. #бессонница #тревога #психология #сон #ночныемысли #ментальноездоровье #самопомощь