체어 시퀀스 | 실제 티칭포함 | 고관절 & 하체 교정 시퀀스

안녕하세요! 필라테스를 나누는 공간, 쑵필라 입니다 🌳 오늘은 체어에서 분리된 페달로 고관절에서의 움직임 , 하체의 밸런스를 집중적으로 사용한 운동들입니다! 개인레슨 및 그룹레슨 모두 적용 가능한 시퀀스에요 💚💚 #체어시퀀스 #필라테스 #필라테스시퀀스