Що робити, коли болить спина і шия — щоденний комплекс 15 хв

що робити коли болить спина, болить спина і шия, вправи для спини, вправи для шиї, вправи від болю в спині, вправи від болю в шиї, спина між лопатками, щоденний комплекс Цей комплекс вправ тривалістю 15 хв підходить для щоденного використання вдома. Він допомагає зняти біль, покращити мобільність хребта та відчутно розслабити шию і верх спини. 0:00 Про що наше тренування? 0:30 Вправи для спини 2:22 Вправи для шиї 15:12 Загальна інформація 🎥 Привіт! Я — Анастейша: гімнастка, реабілітологиня та тренерка зі стретчингу. На каналі «СТЕЙША В ШПАГАТІ» ми тренуємось разом — без болю, без спішки, з любов’ю до себе 💗 🔔 Нові відео щочетверга і щонеділі о 9:00 Підпишись і ввімкни нагадування, щоб не пропустити! 📩 Напиши в коментарях, яку розтяжку зняти наступною 😉 — — — 🔗 Instagram:   / its.staysha   📲 TikTok:   / its.staysha   #СТЕЙШАВШПАГАТІ #поперечнийшпагат #стретчинг