4 przepisy na tosty bez mąki, które zrobisz w 10 minut

Masz ochotę na pyszne tosty lub kanapki, ale unikasz pieczywa z mąki pszennej? Te przepisy są dla Ciebie! Zrobisz je w kilka minut, bez piekarnika – wystarczy opiekacz i kilka prostych składników. To idealna opcja na śniadanie lub lunch w wersji low carb / keto. 🔸Moje sprawdzone przepisy low carb — bez cukru i bez białej mąki znajdziesz na www.tlustegary.pl Składniki na tosty z serkiem wiejskim: 100g serka wiejskiego 2 jajka 50g sera tartego mozzarella lub cheddar 30g pesto z czerwonych pomidorów lub ketchupu bez cukru 30g parzonego boczku 20g papryki 10g szczypiorku sól, pieprz ORIENTACYJNE MAKRO: KALORIE: 561 | BIAŁKO: 40g | TŁUSZCZ: 42g | WĘGLOWODANY: 8g | WĘGLOWODANY NETTO: 7g *MAKRO może się różnić w zależności od użytych składników __________________________________ Składniki na tosty z masłem orzechowym: 1 jajko 25g masła orzechowego 100% 25g serka śmietankowego naturalnego sól ser burrata rukola 100g pomidora 2 rzodkiewki łyżka octu balsamicznego łyżeczka oliwy ORIENTACYJNE MAKRO: KALORIE: 659 | BIAŁKO: 38g | TŁUSZCZ:59g | WĘGLOWODANY: 10g | WĘGLOWODANY NETTO: 6g *MAKRO może się różnić w zależności od użytych składników __________________________________ Składniki na kanapki brokułowe: 100g brokuła 1 jajko 80g tartego sera np. cheddar lub gouda 25g boczku 2 łyżki pasty z suszonych pomidorów 30g sera tartego mozzarella ORIENTACYJNE MAKRO: KALORIE: 725 | BIAŁKO: 44g | TŁUSZCZ: 56g | WĘGLOWODANY: 10g | WĘGLOWODANY NETTO: 4g *MAKRO może się różnić w zależności od użytych składników __________________________________ SKŁADNIKI na kanapki z boczkiem: 50g boczku 100g papryki 100g tartej mozzarelli 2 łyżki natki pietruszki 2 jajka sól, pieprz łyżeczka babki jajowatej lub mielonego siemienia lnianego ORIENTACYJNE MAKRO: KALORIE: 602 | BIAŁKO: 41g | TŁUSZCZ: 44g | WĘGLOWODANY: 10g | WĘGLOWODANY NETTO: 3g *MAKRO może się różnić w zależności od użytych składników __________________________________ 📲 TU MOŻESZ MNIE ZNALEŹĆ: 👉 Blog, przepisy i gotowe jadłospisy: https://tlustegary.pl/ 👉 Instagram:   / tluste_gary   👉 Facebook:   / tlustegary   PS. Jeśli podoba Ci się to co robię, i chcesz w jakiś sposób mi podziękować, to zawsze możesz postawić mi napiwek ☕👉 https://buycoffee.to/tlustegary #dietaketo #lowcarb #przepisykulinarne