Застой лимфы, отёки, тяжесть в ногах, судороги, риск тромбоза и всё из-за ЭТИХ мышц

✅ Больше полезного в Телеграм: https://telegram.me/marina_kostrova Посмотрите вечером на свои ноги: остается на них след от носков? обувь к вечеру становится теснее? вы чувствуете тяжесть в ногах после долгого дня ночные судороги ног отеки на ногах Всё это не разные проблемы, а связанны с одной системой организма, о которой вы и не думали. Сегодня будем разбирать икроножные мышцы, которые мы часто называем "вторым сердцем". Потому что именно икры, при физической активности, помогают возвращаться нашей крови снизу вверх, от ног к сердцу и обеспечивают движение лимфы. ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Самые главные мышцы 1:08 Икроножные мышцы 1:36 Как это работает? 3:36 Как выглядит наш день? 4:28 Тромбоз глубоких вен 6:30 Стопы и голеностоп 6:43 ТЕСТ 7:14 Что важно понять? 8:45 Исследования 11:15 Плохой лимфатический отток 12:36 Судороги ног 14:25 Зачем нужны мышцы? 15:55 Упражнение ТЕСТ 17:42 Тренировка для стоп, голеностопа и икроножных мышц 18:35 Выводы ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. Если у вас есть боли, дискомфорт или тревожные подозрения о состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам. Как на самом деле запустить «второе сердце» и спасти сосуды ног?    • Ходьба НЕ ПОМОЖЕТ | Как на самом деле запу...   Как фасция управляет нашим телом?    • Врачи не знали этого 200 лет! Как фасция у...   Как ОБМАНУТЬ нервную систему и заставить тело расслабиться?    • Как ОБМАНУТЬ нервную систему и заставить т...   ✅ Другие полезные видео: ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы    • ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ ...   Делай всего 2 МИНУТЫ в ДЕНЬ и забудь про боли в колене, пояснице и тазобедренном суставе    • Делай всего 2 МИНУТЫ в ДЕНЬ и забудь про б...   ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе    • ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартр...   ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить    • ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ у...   ✅ Плейлист: с чего начать тренировки?    • Видео   ✔️ НОВЫЙ ТГ канал Про Ресурс: https://telegram.me/Marina_K_Discipline ✔️ Курс "Здоровое Движение": https://spina-marinakostrova.com ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina Ютуб канал Про Питание:    / @propitanie   Ютуб канал Про Растяжку:    / @pro_stretching   Ютуб канал Про Ресурс:    / @marina.proresource   📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой    • СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛ...   Фитнес мифы    • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться от з...   Разбор Упражнений    • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор уп...   Про пресс    • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ   Про растяжку    • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница?   Про осанку    • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только прям...   Про поясницу    • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ   Про дыхание и мышцы тазового дна    • Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ ...   ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #варикоз #лимфодренаж #отеки #упражнения #лимфа #зарядка #застойлимфы #тренировка