Тренировка всего тела для начинающих @BrolyGainz007 @gokupump

Тренировка для начинающих: упражнения для всего тела 2 подтягивания с 1-секундным перерывом В течение 1 минуты 4 отжимания с 1-секундным перерывом В течение 1 минуты Приседания AMRAP в течение 1 минуты 30 секунд изометрического удержания головы над перекладиной 30 секунд изометрического удержания головы под перекладиной 1 минута отжиманий (30 секунд при опускании, 30 секунд при подъеме) 30 секунд изометрического удержания в положении выпадов Через 30 секунд поменяйте ноги Повторяйте в течение 10 минут подряд!!!!! Свяжитесь со мной: Instagram: @BrOlyGainz ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://instagram.com/br0lygainz?igsh... pdfw Facebook: @Broly gainz ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️   / cashmanipulator   YouTube: BrOlyGainz Cash@pp: $johnnybannaseed Родился и вырос в Бед-Стай Родители из Бруклина, родом из Ямайки. Я занимаюсь спортом регулярно уже 2 года. Первый год я занимался силовыми тренировками, пока не получил травму, после чего был вынужден перейти на калистенику. Желая продвинуться в фитнесе, я влюбился в калистенику. Я не только значительно увеличил свою силу и улучшил свои навыки, но и смог восстановиться благодаря ей. Я очень целеустремленный человек, когда дело доходит до тренировок, но хочу поделиться этой любовью с другими. Пишите мне, если хотите потренироваться! Только серьезные запросы!!! Аа ... Инстаграм Джосайи ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️