Syysillan Yin | 27 Min Palauttava ja Rauhoittava Yin Jooga ✨️

Kun syysillan hämärä laskeutuu, mekin saamme luvan pysähtyä. 🍂✨ ​Tämä 27 minuutin Syysillan Yin -harjoitus on tehty täysin vailla suorittamista. Ota mukaan bolsteri, tiilet, tyynyt ja lämmin viltti – näiden tuella varmistetaan, että keho saa täydellisen levon ja turvasataman ilman minkäänlaista ponnistelua. ​Harjoituksessa laskeudutaan syvään lepoon pehmeiden ja asanoiden kautta. Harjoitus päättyy lempeään avoimeen Savasanaan. ​Ei vaadi aikaisempaa kokemusta Yin-joogasta. Nouse matolle, sula lepoon ja ota hetki itsellesi. 🤍 ​🕊️ Harjoituksen sisältö & aikaleimat: 0:00 Intro & + Tuettu Perhonen 2:50 Banaaniasento (Bananasana) 8:03 Sfinksi / Hylje bolsterilla 11:20 Nukkuva joutsen bolsterilla (molemmat puolet) 15:18 Sudenkorento (Dragonfly) 18:17 Kiertyneet juuret (molemmat puolet) 21:55 Polvien halaus & Jalat seinälle / ilmassa 25:10 Avoin Savasana ​Jos tykkäsit harjoituksesta, muista painaa tykkäystä ja tilata kanava, niin näet uudet videot heti. Nuku rauhassa ja nähdään seuraavassa videossa! Namaste. 🌙✨ ​#yinjooga #syysillanyin #palauttavajooga #joogakotona #syvälepo #itsehoito #hyvinvointi