Tätä lihasta ei saa venyttää, jos olet yli 25-vuotias – tässä syy

Tässä videossa paljastetaan, miksi venyttely ei enää tunnu samalta kolmekymppisenä kuin nuorena, ja miten saat jäykät lihakset taas notkeiksi! Opit triggerpisteistä, venytyksen saloista ja saat käytännön vinkit turvalliseen venyttelyyn. Katso ja testaa itse – ja muista tilata kanava! Kommentoi alle, mikä kohta oli sinusta kiinnostavin! #liikunta #venyttely #terveys #hyvinvointi #vinkit 👉 Tämä kanava on luotu yhteistyössä    / @antonalex   kanssa ja lokalisoitu kielellesi https://www.linguana.com toimesta 0:00 - Venyttelyn aloittaminen ja syyt 0:45 - Venyttelyn haasteet aikuisena 3:51 - Lihaksen muutokset ja liikkumisen vähentyminen 6:15 - Venyttelyn periaatteet ja aikuisten ongelmat 9:00 - Aloita venyttely oikeista lihaksista 10:17 - Triggerpisteiden poistaminen 14:14 - Venyttelyn toteutus ja tärkeät ohjeet 20:10 - Jatkuvuus, voimaharjoittelu ja loppusanat Olemme nyt saatavilla Spotifyssa! Kuuntele nyt https://open.spotify.com/show/0344dlU...