30 долларов в неделю на еду | Бюджетный план питания на экстренный случай | 21 порция за 4,50 дол...

На приготовление завтраков, обедов и ужинов на 7 дней для одного человека я потратила около 30 долларов на ингредиенты. Полный план питания с рецептами для печати, списками покупок и дополнительными советами можно скачать здесь: https://payhip.com/b/dKlS9 Этот план питания разработан для одного человека на 7 дней, но он также хорошо подходит для семей, если удвоить или утроить количество ингредиентов в рецептах! Добавьте больше белка, злаков, фруктов, овощей, орехов и семян, чтобы сделать этот план питания полным и отвечающим вашим потребностям. Эти рецепты богаты клетчаткой, поэтому следите за её содержанием, если вы не привыкли к такому количеству клетчатки! Вносите корректировки по мере необходимости в соответствии с вашими потребностями и вкусами. Рецепты из этого плана питания также можно легко найти, сохранить и бесплатно поделиться ими в моих социальных сетях:   / mywholeandhappyliving     / lauralegge_     / lauraloojean   Большое спасибо за просмотр!! ❤️ Ссылки и рецепты: 🍋 Мой пустой планировщик питания (книга, которую я использую во время походов в магазин): https://a.co/d/f5Z15yy 🍋 Мое цифровое руководство по планированию питания в формате PDF и пустые шаблоны для планирования питания! https://payhip.com/LauraLeggeWholeand... 🍋 Плейлист с планами питания на бюджет:    • Meal Plans   🍋 Множество БЕСПЛАТНЫХ рецептов и планов питания в моем блоге: www.WholeAndHappyLiving.com 🍋 Рецепты, планы питания, списки покупок и ПРОСТЫЕ советы по экономии на продуктах! Получите мое руководство по планированию питания здесь! https://a.co/d/0cFYb2T 🍋 Приобретайте все мои любимые кухонные принадлежности и многое другое в моем магазине: https://www.amazon.com/shop/lauralegge 🍋 Больше контента можно найти здесь! https://linktr.ee/LauraLegge Как всегда, я искренне ценю ваше присутствие здесь! КОНТАКТЫ: По вопросам сотрудничества используйте этот адрес электронной почты: WholeAndHappyLiving@gmail.com ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ссылки, включенные в это описание, могут быть партнерскими ссылками. Если вы приобретаете продукт или услугу по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. Для вас это не влечет никаких дополнительных затрат! Спасибо за поддержку моего канала, благодаря которой я могу продолжать предоставлять вам бесплатный контент каждую неделю!