Научные основы моего «всеобъемлющего» подхода: как работает голод и набор жира

Надеюсь, это даст вам лучшее представление о том, как, по моему мнению, мой подход «всё включено» сработает для меня. Как я уже говорила в видео, я не пытаюсь сказать, что всем стоит это делать, я просто объясняю, почему я решила отправиться в это путешествие, ДЛЯ СЕБЯ! Я просто делюсь своим опытом и тем, чему научилась на этом пути. Люблю вас до безумия, спасибо, что остаётесь со мной 🙏 И хочу выразить огромную благодарность Кайле и Элис за то, что они прислали мне фотографии для этого видео. У них потрясающие каналы на YouTube, так что загляните! Кайла:    / @kaylarosekotecki   Элис: YT:    / aliceolivia   IG: @recoverwithabundance ___________________ Если хотите ежедневные обновления, подписывайтесь на меня в IG▹ (я показываю вам буквально ВСЁ, чем занимаюсь) ▹IG‣ @stephanie_buttermore ▹ ЕДА IG! ‣@StephsHollowLeg Ссылки ▹Калм и Семба (2005): «Они голодали, чтобы другие были лучше сыты: вспоминая Анселя Киса и Миннесотский эксперимент» ▹Эккерт и др. (2018): «57-летнее последующее исследование и обзор исследования голодания человека в Миннесоте и его связи с расстройствами пищевого поведения» ▹Спикман и др. (2011): «Точки отсчёта, точки стабилизации и некоторые альтернативные модели: теоретические возможности понимания того, как гены и окружающая среда совместно регулируют ожирение» ▹Мюллер и др. (2018): «Последние достижения в понимании гомеостаза массы тела у человека» ▹Гайенет и Шварц (2012): «Регуляция потребления пищи, энергетического баланса и массы жировой ткани: значение для патогенеза и лечения ожирения» ▹Диаз и др. (1992): «Метаболический ответ на экспериментальное перекармливание у худых и полных здоровых добровольцев» ▹Паске и Апфельбаум (1994): «Восстановление исходной массы тела и состава тела после массивного перекармливания у мужчин» ▹Трембле и др. (1992): «Перекармливание и расход энергии у людей» ▹Йохансен и др. (2019): «Метаболическая адаптация не наблюдается после 8 недель перекармливания, но вариабельность расхода энергии связана с восстановлением веса» ▹Вестертерп (2017): «Оценка расхода энергии с помощью воды с двойной маркировкой: принцип, практика и перспективы» ▹Хейман и др. (1992): «Недоедание и регуляция веса у молодых мужчин с нормальным весом» ___________________ Рекомендуемые видео ▹Я ВЫЛОЖИЛСЯ НА ВСЕ▹   • I’m Going ALL IN | Why Am I So Hungry? (Da...   ▹Я потреблял 5000 калорий каждый день в течение месяца▹    • I Ate 5,000 Calories Every Day For A Month...   ___________________ МОИ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ▹ 🏋️‍♀️От начального до среднего уровня 🏋️‍♀️ Программа «Женский фундамент» 📒https://www.stephaniebuttermore.com/w... 🏋️‍♀️От среднего до продвинутого Lifters🏋️‍♀️ Программа женской специализации ▹https://www.stephaniebuttermore.com/w... ___________________ КУПИТЬ МОЙ ТОВАР! 👚https://stephaniebuttermoreshop.com/ 🔬🧬Часть всех пожертвований пожертвована в Институт исследования рака 🧵🌱Сделано из: переработанных и органических тканей 🌲С каждой продажей высажено 1 дерево 🇺🇸Сделано в США 🙅🏻Без потогонных цехов 🐰Без жестокого обращения с животными 🌎Доставка по всему миру ___________________ ДОБАВКИ, КОТОРЫЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ▹ https://pescience.com/ Скидка: STEPH ВЕСЫ, КОТОРЫЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ▹ ▹ Анализатор тела со скидкой 60% по коду [sbuttermore] ссылка: http://vpwow.com/sbuttermore ОТСЛЕЖИВАНИЕ: ✔Вес ✔% жира ✔Мышечная масса ✔Кости Плотность ✔Вес воды ------------------------------ МУЗЫКА ▹ ‣Blue Wednesday ‣  / bluewednesday   ------------------------------- СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ ▹ ВОПРОСЫ ПО ПРОГРАММЕ: stephaniebuttermore@gmail.com ТОЛЬКО КОРПОРАТИВНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА: sbuttermore25@gmail.com ------------------------------ ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ ▹ 1. Кто вы по национальности? ‣ Мама — тайка, а папа — канадец... А? 2. Какой у вас рост? ‣ Рост 160 см (с половиной 🙃) 3. Сколько вам лет? ‣ 29 3. Чем вы занимаетесь? ‣ Посмотрите видео «День доктора философии в моей жизни» ▹ http://bit.ly/dayasaphd 4. Джефф — мой парень? ‣ Ага 5. Это ваши настоящие волосы? ‣ Да ___ АУУУУУ!! Меня зовут Стефани Баттермор, и, если коротко, я фитнес-энтузиаст, но в душе учёный! Только что получила докторскую степень по патологии и клеточной биологии, где изучаю молекулярные механизмы, определяющие прогрессирование рака яичников. Надеюсь, вы останетесь со мной! Целую и обнимаю