ИНТЕНСИВНАЯ КАРДИО-ТРЕНИРОВКА Табата

▸ Ваша фитнес-жизнь начинается здесь: https://beacons.ai/alphaletics 🔥 Интенсивная тренировка Табата для сжигания жира всего тела Формат: 20 упражнений 20 секунд работы / 10 секунд отдыха 30 секунд на каждое упражнение Повторить 2 раунда = 20 минут Раунд 1 Альпинистские скручивания Лягушка Удары ногами назад Планка «Коммандо» Велосипедные скручивания Касания носков прямыми ногами Касания пятками V-образное положение сидя с разгибанием ног Русские скручивания Отжимания на трицепс Приседания Приседания с прыжками Выпады с хрустящей корочкой Боковые выпады Ягодичный мостик Ножницы Касания носков назад Планка с подъемом ног Отжимания от колена Супермен Раунд 2 Повторите те же 20 упражнений в том же порядке, без изменений.