跑步防傷貼士｜強身健體要跑啱步！超慢跑養生助長壽 馬拉松跑手免疫力反而差？數據為本預防運動創傷！｜王建芳醫生 ‪山人物近許仲𤧶｜人類健康研究所 Ft. ‪@bewarethemountainman‬

主持：王建芳醫生 臨床微生物及感染學專科醫生 嘉賓：Tommi 許仲𤧶@山人物近 馬拉松系列影片： 馬拉松練跑如何減低傷患：   • 馬拉松練跑如何減低傷患｜長跑以慢性創傷為主 如何避免跑者膝及筋骨關節疼？遇有運動創傷...   馬拉松運動創傷：   • 馬拉松運動創傷｜起步階段較易骨折？長跑易慢性骨折 壓力性骨折要小心！跑步期間拉傷抽筋...   馬拉松長跑後如何加速傷患復原：   • 馬拉松長跑後如何加速傷患復原｜跑步過後有呢啲徵狀要求醫！肌肉痛/生水泡/黑甲/反甲/...   馬拉松長跑物理治療：   • 馬拉松長跑物理治療｜8方面助改善運動表現 物理治療不只處理痛症！示範激活型熱身運動預...   跑步新手貼士 Ft.山人物近：   • 跑齊七大馬拉松山系YouTuber分享跑步新手貼士｜馬拉松及越野跑傷患陷阱！跑步小心...   跑步防傷貼士 Ft.山人物近：   • 跑步防傷貼士｜強身健體要跑啱步！超慢跑養生助長壽 馬拉松跑手免疫力反而差？數據為本預...   馬拉松營養學 長跑飲食指南：   • 馬拉松營養學 長跑飲食指南｜跑手易骨質疏鬆 跑步增加鐵質需求？碳水化合物不足小心橫紋...   馬拉松賽前賽後飲食指南：   • 馬拉松賽前賽後飲食指南｜賽前一日避免高脂高纖食物 當日仲要低蛋白質？醣原負荷法Car...   推介影片: 足底筋膜炎＋拇趾外翻｜女性較易筋膜炎和拇趾外翻？腳板底痛教你3招伸展運動在家輕鬆舒緩筋膜炎！週末運動員較易阿基里斯肌腱撕裂｜王建芳醫生 骨科醫生張文康醫生｜人類健康研究所    • 足底筋膜炎＋拇趾外翻｜女性較易筋膜炎和拇趾外翻？腳板底痛教你3招伸展運動在家輕鬆舒緩...   膝關節創傷｜十字韌帶撕裂不治療都行得 十字韌帶無得修復？半月板退化性撕裂傾向不做手術？骨科醫生分享膝頭保健貼士｜王建芳醫生 骨科醫生張文康醫生｜人類健康研究所    • 膝關節創傷｜十字韌帶撕裂不治療都行得 十字韌帶無得修復？半月板退化性撕裂傾向不做手術...   #人類健康研究所 #馬拉松 #跑步 #超慢跑 #運動創傷 #長跑 #路跑 #跑山 #越野跑‪ #山人物近 #許仲𤧶