Скрытая навязчивая идея, которая не дает вам застрять.

Возможно, вы проводите мысленную проверку. ⭐️ БЕСПЛАТНЫЕ тесты на ОКР – более 25 000 пройденных → https://www.ocd-anxiety.com/tests 📘 НОВИНКА: Ваша книга о ОКР вам не понравится → https://www.ocd-anxiety.com/your-ocd-... 🧠 Освойте свое ОКР 2.0 – более 10 000 студентов • Попробуйте бесплатно! → https://www.ocd-anxiety.com/master-yo... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ПРОГРАММЫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🧠 Овладейте своим ОКР 2.0 → https://www.ocd-anxiety.com/master-yo... 👦 ОКР у детей → https://www.ocd-anxiety.com/kids-mast... ❤️ Поддержка семей с ОКР → https://www.ocd-anxiety.com/how-to-su... 😬 Тики и синдром Туретта → https://www.ocd-anxiety.com/stronger-... 🌧 Депрессия → https://www.ocd-anxiety.com/rise-from... ✋ Выдергивание волос и ковыряние кожи (BFRBs) → https://www.ocd-anxiety.com/bfrb-online ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ СООБЩЕСТВО ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💬 Сообщество Discord (Patreon) →   / ocdandanxiety   👥 Группа в Facebook →   / ocdandanxietyonline   📷 Instagram →   / ocdandanxietyonline   🎵 TikTok →   / ocdandanxiety   👕 Мерч → https://www.ocdanxietyshop.com Этот контент предназначен только для образовательных целей и не заменяет индивидуальное лечение психических расстройств. Пожалуйста, проконсультируйтесь с лицензированным специалистом в вашем регионе. Разделы: 0:00 Объяснение ментальной проверки 1:25 Как узнать, что вы ментально проверяете 2:14 Признаки ментальной проверки 3:04 Шаг 1: Заметьте это вслух 3:15 Шаг 2: Перенаправьте свое внимание 4:07 Шаг 3: Повторите, не проверяя 5:05 Перестаньте искать определенность 6:11 Ваш план действий