ЕДИНСТВЕННОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ НУЖНО ДЛЯ КАЖДОЙ МЫШЦЫ

Если бы можно было выбрать только одно упражнение на каждую группу мышц, какое бы оно подошло? Шэллоу разбирает лучшие упражнения не по отдельности, а в контексте полноценной сбалансированной программы. Он также подробно рассматривает требования к стабильности и общие паттерны движений, чтобы каждое упражнение дополняло следующее. Регистрация на PSL1 закрывается через 5 дней! Зарегистрируйтесь сейчас. https://www.pre-script.com/psl1 БЕСПЛАТНОЕ руководство для тренеров: https://www.pre-script.com/coachs-fie... У нас новый спонсор! Marek Health — компания по оптимизации здоровья, предлагающая расширенные анализы крови, коучинг и медицинское наблюдение экспертов. Наши услуги помогут вам улучшить ваш образ жизни, питание и дополнить лечение и уход соответствующими добавками. https://marekhealth.com/rxd Код RXD Не пропустите выпуск нашего нового образовательного сообщества — The Pre-Script ® Collective! Присоединяйтесь к сообществу уже сегодня на сайте www.pre-script.com. Другие ресурсы по силовым тренировкам, здоровью и профилактике травм вы найдете на нашем сайте, канале на YouTube и в Instagram. Чтобы смотреть больше выпусков, подпишитесь и слушайте наш подкаст. Также обязательно подпишитесь на нашу рассылку на сайте www.pre-script.com, чтобы первыми узнавать о новых выпусках программ. Вы также можете подписаться на доктора Джордана Шэллоу и доктора Джордана Джиунта в Instagram! Доктор Джордан Шаллоу:   / the_muscle_doc   Доктор Джордан Джиунта:   / redwiteandjordan   0:00 Вступление: 1:12 Качество движений + нагрузочная способность 3:47 Икры 9:15 Квадрицепсы 12:07 Бицепсы бедра 12:58 Ягодичные мышцы 18:31 Приводящие мышцы 20:16 Широчайшие 22:16 Грудные мышцы 23:28 Дельтовидные мышцы 24:42 Задние дельтовидные мышцы 27:48 Кор 28:56 Средняя часть спины 30:44 Бицепсы 41:08 Трапеции