《身体会替你说不》：当一个人太久没有说“不”，身体会发生什么？

你是不是也很习惯说：“没关系，我可以。” 明明已经很累了，还是继续撑；明明心里不愿意，却很难说“不”；总是先照顾别人的需要，自己的感受却一拖再拖。 这一期《今夜安眠》，我们一起读加拿大医生加博尔·马泰的《身体会替你说不》（When the Body Says No）。 这本书提醒我们：心理和身体并不是两个完全分开的世界。长期压力、情绪压抑、过度承担，以及长期忽略自己的边界，都值得被认真看见。 #今夜安眠 #身体会替你说不 #身心健康 #心理成长 #情绪疗愈 #压力管理 #边界感 #自我关怀